Yoga e Meditação nas Empresas
Os benefícios do Yoga usados de maneira estratégica para atender a sua empresaO que é Yoga?
O Yoga é uma prática milenar que trabalha com o indivíduo de uma forma integrada, melhorando a saúde física, mental e emocional.
Originário na Índia, o Yoga é muito mais do que uma atividade física. É uma prática que tem como objetivo cessar os meios de expressão da mente (distrações), possibilitando realizar todo o potencial do indivíduo (atenção, foco, concentração, autoconhecimento, etc.).
Por que levar o Yoga para a empresa?
A prática de Yoga trabalha todo o corpo, alongando e fortalecendo a musculatura, melhorando a capacidade respiratória que, consequentemente, aumenta o vigor e, principalmente, aumenta a consciência corporal e propriocepção (percepção do equilíbrio dentro do espaço e ambiente).
Também trabalha constantemente com o foco e a assertividade da mente, refletindo no controle da ansiedade, diminuindo a chance de esgotamentos (Burnout) e aumentando a performance e disposição.
Uma vez que o profissional possui sua capacidade física e mental trabalhada e ampliada, isto reflete diretamente na sua assertividade e produtividade.
Pesquisas recentes consideram o Yoga a melhor prática para combater o estresse no trabalho. Isso é possível, pois o Yoga atua no indivíduo como um todo não só com técnicas que fortalecem a saúde, mas também aumentam o vigor físico e a inteligência emocional.
Leia o artigo em que eu abordo com mais detalhes como o Yoga pode ser importante para a sua empresa. Clique aqui para acessar!
Como funciona o Yoga para empresas?
A prática pode ser aplicada seguindo um roteiro tradicional ou um formato adaptado, trazendo resultados imediatos na melhora da saúde mental e física, independentemente do ambiente ou contexto em que ele é aplicado.
Conseguimos isso, pois o Yoga possui técnicas que atuam muito além do corpo como:
Asanas – posições físicas que trabalham o corpo de forma completa, trazendo vigor, disposição, autocontrole e autoconsciência.
Pranayamas – diversas técnicas de respiração que trabalham diretamente com a mente e sistema nervoso para administrar as emoções e tensões.
Meditação – técnica que tem como objetivo utilizar a atenção como ferramenta para aprender a controlar as oscilações da mente.
Tratakas – exercícios para a saúde dos olhos que compensam altas jornadas na frente do computador e em uma atividade repetitiva.
Mudras – gestos com as mãos que melhoram a saúde de músculos, tendões e combatem doenças ocupacionais como LER e DORT.
Vishrama – Técnicas de relaxamento.
Temos várias formas de atuar com o Yoga na sua empresa para atender todas as necessidades e ambientes em ações que podem ser online e presenciais
Consulte ao final o portfólio com os detalhes de cada ação.
Aula Clássica de Yoga
Segue o modelo de aula tradicional nos estilos Hatha Yoga ou Vinyasa Yoga.
Yoga Laboral
É a prática de Yoga adaptada para o ambiente de trabalho, independentemente das condições de tempo, espaço, roupas ou ambiente.
Meditação ou Mindfulness
Dividida em Meditação Ativa (em movimento) ou Passiva (parado), ambas podem ser aplicadas na empresa.
Yoga do Riso
A prática mistura as técnicas do Yoga com as do riso ao mesmo tempo que ensina, diverte trazendo consciência corporal, respiratória e ajuda na desinibição através do fortalecimento da espontaneidade.
Palestras
Palestras que possuem conteúdo educativo, inspirador, transformador e prático. Pode ser uma das nossas palestras prontas ou criada sob medida para a necessidade da empresa.
Programas
Programa de 4 a 12 semanas para desenvolver habilidades de gestão do estresse, inteligência emocional e equilíbrio em desafios através da respiração e meditação.
Considere as soluções do Universo Yoga para atender em vários momentos a sua empresa.
Em uma sala reservada
Em uma sala é possível aplicar uma prática completa que aproveite todas as técnicas seja em momentos pontuais ou recorrentes.
No ambiente de trabalho
É possível aplicar a prática no local de trabalho no formato adaptado praticamente em quaisquer condições de roupa, tempo e espaço.
Nas confraternizações
Um ótimo momento para trazer bem-estar para os colaboradores com uma prática que pode ser feita na empresa, no parque, hotéis ou grandes eventos.
Eventos
Impacte seus clientes ou colaboradores no seu evento com Yoga. Você pode optar por um projeto do nosso portfólio ou criamos um adaptado para sua necessidade.
Em eventos da CIPA
Os eventos da comissão interna de prevenção de acidentes são ótimos momentos para práticas e conteúdos que agregam na saúde e bem-estar.
Reuniões e treinamentos
Antes, durante ou depois a prática pode ser usada para manter mente e corpo disposto, concentrado e produtivo.
Mudanças e Reestruturações
Em momentos de mudança e incertezas o Yoga pode ajudar a manter a foco e resiliência dos colaboradores.
Em ações de marketing
Precisa promover um produto ou serviço e gostaria de entregar algo surpreendente e diferenciado para seus clientes? Invista no Yoga e Meditação.
Sua empresa precisa de um atendimento rápido ou de um projeto mais completo e específico com análise de indicadores?
Seja qual for o motivo, temos uma solução para você.
Fechamento rápido
Para empresas que procuram uma solução pontual e precisam de respostas rápidas no seu fechamento.
Nesse formato é possível contratar os principais programas sem burocracia e com respostas rápidas para atender a sua demanda.
Fechamento estratégico
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Assista um exemplo de uma ação Yoga para a equipe do RH aplicada no início da reunião de uma multinacional do ramo de tecnologia.
Essa atividade foi uma surpresa da organização que teve o objetivo de proporcionar um momento de bem-estar e de ativação para uma maior produtividade.
Vasta experiência com mais de 50 empresas atendidas impactando mais de 4400 pessoas desde 2005.
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Público atendido
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